腹部為什么如此松弛
2012/4/10 13:18:32
產后，每個女性都會發(fā)現自己的腹部變得松弛，很多女性朋友擔心腹部不能夠恢復成以前平滑緊繃的樣子。
其實，經過分娩腹部變得松弛十分正常，因為腹部包括四層縱橫交錯的肌肉，并具有以下的功能；逐步地從各方向運動，支撐脊椎，并使骨盆維持在正確的位置，幫助身體的運動，例如生產，咳嗽。
這四層腹部肌肉的最外側，由上向下至腹部中央的肌肉稱為腹直肌。腹直肌位于腹前壁正中線的兩旁，居腹直肌肌鞘內，為上寬下窄的帶形多腹肌，起自恥骨聯合和恥骨嵴，肌纖維向上止于胸骨劍突和第5--7根軟骨前面，包括2個半面，由一層薄薄的稱為白線的纖維組織結合在一起。
這四層腹部肌肉的兩側，由不同方向斜斜地穿過腹部，更底下的一層，則是由一側邊穿到另一側，直直地穿過腹部。這幾層肌肉，有的并不在腹部中心交叉而過。在腹部中央的下方，只有一層肌肉，因為該部位特別多肉，起到保護腹部內臟的作用，但是比較容易受傷。
懷孕期間，腹直肌中的白線會開始變軟，并開始擴張，使腹直肌的兩層肌肉分開，以調適配合逐漸長大的胎兒，這種肌肉的分開，被稱為是腹直肌的分離。這時，就會發(fā)現約有2~~4只手指寬的空間力量開始增強，產后這個空間會縮減成只剩下一個手手指的寬度，就表現為腹部松弛。
金保姆月嫂提醒
一般來說，只要適當地鍛煉，新媽媽松弛的腹部都會有一定程度的恢復，但是要想完全恢復到沒有懷孕前的狀態(tài)不是很容易。月子結束后，進行有針對性的鍛煉才有可能完全恢復，所以新媽媽不能操之過急。